• Kundalini Yoga 

• Yin Yoga

Deine Yoga - Praxis

für Körper, Geist und Seele

Was ist Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga ist eine Jahrtausende alte Tradition, die Ende der 60er Jahre von Yogi Bajan, einem Yoga-Meister,

in den Westen gebracht wurde. Die überlieferten Übungsreihen sind gezielte Kombinationen von Körperübungen, bewusster Atemführung, geistiger Ausrichtung, Rhythmus, Meditation und Entspannung. Das Erleben von Lebendigkeit, Wohlbefinden im eigenen Körper, innerem Frieden und Angebundensein während der Yogastunde führt bei regelmäßigem Üben zu mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Die Übungen können ganz den individuellen Möglichkeiten angepasst werden, so dass jede/r willkommen ist. 

Eine sehr achtsame Atmosphäre lädt ein zu Regeneration, Selbstwahrnehmung und Verbundenheit.

Kundalini Yoga bietet uns einen individuellen Weg zu mehr Selbstregulation, Kraft und Flexibilitatät, Konzentration und Klarheit, Gelassenheit und Ruhe.

Was ist Yin Yoga?

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Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die Körper und Geist entspannt. Die Positionen werden passiv gehalten (ohne Muskelanspannung) – oft mehrere Minuten – und von der Atmung begleitet, bis ein tiefes Loslassen und inneres Ankommen entstehen. So erreichen wir die tieferen Schichten der Muskulatur und des Bindegewebes (Faszien) – der Körper wird wieder geschmeidig und beweglich.

Ganz ohne Leistungsdruck, angepasst an die individuellen Möglichkeiten, üben wir in einer achtsamen Atmosphäre.

Die sanfte Praxis unterstützt dein körperliches, emotionales und mentales Gleichgewicht, fördert den Energiefluss und wirkt revitalisierend, beruhigend und zugleich befreiend.