• Kundalini Yoga
• Yin Yoga
Deine Yoga - Praxis
für Körper, Geist und Seele
Stille ist ein tiefer
Freund, der uns hilft,
uns selbst zu finden.
- Buddha -
Was ist Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga wird häufig auch als das Yoga des Bewusstseins bezeichnet. Es verbindet
Körperübungen, bewusste Atemführung, geistige Ausrichtung, Rhythmus, Meditation und Entspannung miteinander. So entsteht eine lebendige Praxis, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen mit
einbezieht.
Die Übungen können ganz den individuellen Möglichkeiten angepasst werden, so dass jede/r dem eigenen Tempo folgen darf.
Eine sehr achtsame Atmosphäre lädt ein sich selber wieder bewusster wahrzunehmen und den eigenen Körper mit Offenheit zu erleben.
Kundalini Yoga bietet uns einen individuellen Weg zu mehr Selbstregulation, Kraft und Flexibilitatät, Konzentration und Klarheit, Gelassenheit und innerer Ruhe.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die Körper und Geist entspannt. Die Positionen werden passiv gehalten (ohne Muskelanspannung) – oft mehrere Minuten – und von der Atmung begleitet, bis ein tiefes Loslassen und inneres Ankommen entstehen. So erreichen wir die tieferen Schichten der Muskulatur und des Bindegewebes (Faszien) – der Körper wird wieder geschmeidig und beweglich.
Es braucht keine besondere Beweglichkeit. Viel wichtiger ist die Bereitschaft sich Zeit zu schenken und den eigenen Körper freundlich wahrzunehmen.
Die sanfte Praxis unterstützt dein körperliches, emotionales und mentales Gleichgewicht, fördert den Energiefluss und wirkt revitalisierend, beruhigend und zugleich befreiend.
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